الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ...
+2
HeEeMoOo
ميمو مشاكل
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
ميمو مشاكل عضو مميز
رسالة sms : مبكمل حياتي من دونك عني وانتة بعيد احلامي تهجرني وبتغيب ايامي انا وين بروح تركت دموع تركت جروح تارك البي ياحبببي لمين كلشي راح عمري ضاع انة عشت بغربة ياحبيبي سنينأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 1120 العمر : 37 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 05/10/2010
موضوع: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الإثنين نوفمبر 01, 2010 11:46 pm
الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول : الغداء : تشكيلة فواكه . العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
اليوم الثاني : الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق . العشاء : لحم مشوى، طماطم
اليوم الثالث: الغداء : لحوم باردة . العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع : الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى . العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس: الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس : الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى . العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
اليوم السابع : الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات
لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس
لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماًالإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .
اليوم الأول : الغداء : تشكيلة فواكه . العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.
اليوم الثاني : الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق . العشاء : لحم مشوى، طماطم
اليوم الثالث: الغداء : لحوم باردة . العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.
اليوم الرابع : الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى . العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.
اليوم الخامس: الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت العشاء : لحم ضأن
اليوم السادس : الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى . العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.
اليوم السابع : الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.
ملاحظه :
لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات
لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس
لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً
السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
القهوة والشاى بدون سكر أوحليب
غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة
السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل
اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا
القهوة والشاى بدون سكر أوحليب
غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة
HeEeMoOo
رسالة sms : وفـــــــــــي وطيــــــــــــبأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 2001 العمر : 35 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : MY MmS : دولتي : تاريخ التسجيل : 26/11/2009
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء نوفمبر 03, 2010 2:30 pm
tania عضو جديد
رسالة sms : ضع ألنص هنا مع تحيات كادر ألأدارهـأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 27 العمر : 33 ألهواية : ألمهنة : دولتي : تاريخ التسجيل : 26/10/2010
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء نوفمبر 03, 2010 3:10 pm
شكرا
ميمو مشاكل عضو مميز
رسالة sms : مبكمل حياتي من دونك عني وانتة بعيد احلامي تهجرني وبتغيب ايامي انا وين بروح تركت دموع تركت جروح تارك البي ياحبببي لمين كلشي راح عمري ضاع انة عشت بغربة ياحبيبي سنينأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 1120 العمر : 37 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 05/10/2010
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء نوفمبر 03, 2010 4:44 pm
شكرا الج ياهيمو تحياتي
ميمو مشاكل عضو مميز
رسالة sms : مبكمل حياتي من دونك عني وانتة بعيد احلامي تهجرني وبتغيب ايامي انا وين بروح تركت دموع تركت جروح تارك البي ياحبببي لمين كلشي راح عمري ضاع انة عشت بغربة ياحبيبي سنينأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 1120 العمر : 37 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 05/10/2010
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء نوفمبر 03, 2010 4:45 pm
تحياتي الج ياتانيا
عصفورة ألمنتدى نائبة ألمدير ألعام
رسالة sms : قلبي مملكتي لن اجبر احد على دخولها او البقاء فيها ..و لكنني اجبر المتواجدين فيها احترام قوانينهأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 752 العمر : 26 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 08/06/2011
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء يونيو 15, 2011 9:51 pm
يسلمووووووووو
كرستي مشرف عام
رسالة sms : ضع ألنص هنا مع تحيات كادر ألأدارهـأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 772 العمر : 31 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 20/12/2010
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الأربعاء يونيو 15, 2011 11:12 pm
يسلمو
بس اني ضعيف ميفيدني
ههههه
ضوءالقمر أنــــجـــــولة ألــمــنـــتـــدى
رسالة sms : ضع ألنص هنا مع تحيات كادر ألأدارهـأحترام ألقوانين : عدد المساهمات : 2597 العمر : 34 ألهواية : ألمهنة : مزاجي : دولتي : تاريخ التسجيل : 02/09/2010
موضوع: رد: الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ... الخميس يونيو 16, 2011 12:53 am
يسلموووووووووووووووو تحيااتاي لك
الريجيم الألماني من أشهر أنظمة الرجيم العالمية ...