ღمنتديات كوران للحب والرومانسيهღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةدردشةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميمو مشاكل
عضو مميز
ميمو مشاكل


رسالة sms : مبكمل حياتي من دونك عني وانتة بعيد احلامي تهجرني وبتغيب ايامي انا وين بروح تركت دموع تركت جروح تارك البي ياحبببي لمين كلشي راح عمري ضاع انة عشت بغربة ياحبيبي سنين
أحترام ألقوانين : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 111010
ذكر
عدد المساهمات : 1120
العمر : 37
ألهواية : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Unknow11
ألمهنة : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Unknow10
مزاجي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 710
دولتي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Female10
تاريخ التسجيل : 05/10/2010

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Empty
مُساهمةموضوع: أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟   أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 09, 2010 7:50 pm



هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟
وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا؟
وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده ، كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين ، ومؤشر خاص ، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر عليه ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان مؤشره الخاص إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض.

والتأيض (****bolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم ، وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) ، أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا).
وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده ، فهناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض ونذكر أهم خمسة منها:


• • • •





1. تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع ، فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض وهو ما يشعرك بالوهن ، كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ. أما حين يحدث العاطردوني من المنتدىوتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالاطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منه وهو ما يشعرك بالنشاط ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى.

• • • •


2. مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم ، فتناولُ إفطار جيد لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة ، بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية ، كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار.
أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلAdChoices


• • • •


3. تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا. وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع: فيؤكد الأطباء دور القهوة ، والشاي الأخضر ، وقرون الشطة ، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية.
فقد أثبتت الدراسات أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة %16 أكثر من غيرهم. كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه. أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.

• • • •


4. الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون. فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم ، وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون يؤدي إلى ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع
__________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحباب ألروح

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Default6
أحباب ألروح


رسالة sms : مانسيتج صدكيـــني وأبد ماغبتـي عن بالــــــي
أحترام ألقوانين : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 111010
ذكر
عدد المساهمات : 555
العمر : 38
ألهواية : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Travel10
ألمهنة : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Office10
مزاجي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Mzboot11
MY MmS : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 32U03063
دولتي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Female10
تاريخ التسجيل : 10/11/2010

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟   أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالخميس ديسمبر 02, 2010 7:08 pm

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 649508 أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 266516
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحباب ألروح

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Default6
أحباب ألروح


رسالة sms : مانسيتج صدكيـــني وأبد ماغبتـي عن بالــــــي
أحترام ألقوانين : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 111010
ذكر
عدد المساهمات : 555
العمر : 38
ألهواية : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Travel10
ألمهنة : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Office10
مزاجي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Mzboot11
MY MmS : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 32U03063
دولتي : أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Female10
تاريخ التسجيل : 10/11/2010

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟   أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالخميس ديسمبر 02, 2010 7:13 pm

أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 649508 أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ 266516
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღمنتديات كوران للحب والرومانسيهღ :: منتديات كوران للحب والرومانسيه ~ ألمنتديات العامه :: المنتدى الطبي-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» طلب مساعده
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 9:15 pm من طرف رائد السوراني

» تحميل احدث متصفح للانترنت Flock 2.6.1 2010
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالجمعة يونيو 22, 2012 10:01 pm من طرف alifathi

» رمزيات حلوة كولش ومن عصفوره و بس.. 2012
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالسبت يونيو 16, 2012 8:54 pm من طرف حبيبت زوجها

» اميرة الزهور
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 6:09 pm من طرف ضوءالقمر

» دفتر الحضور والغياب
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 6:07 pm من طرف ضوءالقمر

» الى من علمنى معنى الحب الحقيقى
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالخميس يونيو 07, 2012 12:00 pm من طرف mohammed_saif.sy

» اغلى نصيحة ... من؟؟
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالثلاثاء مايو 15, 2012 1:08 pm من طرف $سيف الحب$

» الممثله Kristen Stewart
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالإثنين مارس 05, 2012 7:40 pm من طرف عصفورة ألمنتدى

» قصيدة عتاب بين حبيبين روووووعة والله ......... -
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 2:15 pm من طرف $سيف الحب$

» من دونك أموت أذكرني لاتنســــه
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 2:12 pm من طرف $سيف الحب$

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ضوءالقمر - 2597
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
HeEeMoOo - 2001
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
محمد الطائي - 1504
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
$سيف الحب$ - 1463
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
كـــــورانـــــ، - 1162
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
ميمو مشاكل - 1120
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
كرستي - 772
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
عصفورة ألمنتدى - 752
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
ديلو - 693
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 
أحباب ألروح - 555
أشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_rcapأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Voting_barأشخاص ياكلون ولا يسمنون ، لماذا ؟ Vote_lcap 

.: عدد زوار المنتدى :.

منتدى مجاني
Share |