الضحك لمده 10 دقائق

الضحك لمدة 10 دقائق يوميا يقوي جهاز المناعة ويقلل من الارق والالم والتوتر كشف خبراء إسبان في العلاج بالضحك أن الضحك يقوي جهاز المناعة لدى الإنسان ويقلل من التوتر، والألم، والأرق لأنه يحفز على إفراز هرمون الإندورفين، كما يحارب الشيخوخة المبكرة.
وقالت الخبيرة في العلاج بالضحك كاتي جارثيا انها تنظم ورشا لهذا الغرض في المستشفيات والمراكز الصحية لتحسين الصحة العقلية والجسدية للمرضى إن عدد الأشخاص الذين يشاركون في هذه الورش لاستعادة البسمة إلى شفتيهم، في زيادة مستمرة مضيفة،أن الأشخاص الذين يقصدون هذا النوع من الورش هم ممن فقدوا الرغبة في الضحك بسبب تعرضهم لتجارب مأساوية كوفاة أصدقائهم لأنهم يصبحون دون صحبة مما يعرضهم إلى خطر الإصابة بالاكتئاب.
وأوضحت أن السبب في مشكلة فقدان الرغبة والقدرة على الضحك يكمن في أن الماديات تطغى على العصر الحالي مع انخفاض نسبة الإحساس بالرخاء النفسي.
وأخيرا أوصت كاتي جارثيا بالضحك لمدة عشر دقائق على الأقل يوميا، حتى لو كان الشخص دون صحبة.