ღمنتديات كوران للحب والرومانسيهღ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةدردشةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة

 

 كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ميمو مشاكل
عضو مميز
ميمو مشاكل


رسالة sms : مبكمل حياتي من دونك عني وانتة بعيد احلامي تهجرني وبتغيب ايامي انا وين بروح تركت دموع تركت جروح تارك البي ياحبببي لمين كلشي راح عمري ضاع انة عشت بغربة ياحبيبي سنين
أحترام ألقوانين : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت 111010
ذكر
عدد المساهمات : 1120
العمر : 37
ألهواية : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Unknow11
ألمهنة : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Unknow10
مزاجي : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت 710
دولتي : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Female10
تاريخ التسجيل : 05/10/2010

كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Empty
مُساهمةموضوع: كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت   كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالأحد نوفمبر 14, 2010 8:14 pm

بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
رجيم اللقيمات
الدكتور محمد الهاشمي، أستاذ السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة واستشاري علاج السمنة المفرطة، أكد، أنه وحتى الآن، لم يبتكر العلماء في الدول المتقدمة دواء سحرياً يشفي من السمنة، كما لم يستطيعوا التوصل لنظام غذائي يمنح الناس الرشاقة بسهولة، ويستدل على ذلك بأن سكان أوروبا والولايات المتحدة يعانون أكثر من غيرهم من البدانة المفرطة، وهو ما يجعلهم أكثر من غيرهم لجوءاً لجراحات السمنة، رغم ما تعنيه من مخاطر ومضاعفات، وهذا ما دفعه للتفكير في نظام غذائي أطلق عليه اسم «اللقيمات».
وكما يقول الدكتور محمد الهاشمي، فإن أهم ما يميز ريجيم اللقيمات أنه لا يعتمد على الحرمان، كونه يمنح الإنسان الفرصة لتناول كل أنواع الأطعمة، لكن بمقادير صغيرة على مدار اليوم. والهدف أن يعتاد المخ على تناول كميات بسيطة من دون أن يشعر بالجوع، ويضيف الدكتور الهاشمي: «لهذه الحمية فلسفة تعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الطعام الذي نتناوله، أو الارتباط بمواقيت محددة لتناول الأطعمة فيها، بمعنى أنه لا توجد أطعمة محظورة في فترة الحمية».
* علم اللقيمات توصل له ادكتور الهاشمى من قول الله تعالى فى الاية 31 من سورة الاعراف ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) وكذلك من الحدي الشريف لرسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم " ما ملأ آدمي وعاء شر من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه، وثلث لنفسه"
* واللقيمات هى أقل كمية من الطعام تكفى لاعطاء الانسان الطاقة الكافية لحركته ، وأى نوع من الطعام بغض النظر عن مقدار السعرات الحرارية التى يحتويها يمكن أن يستخدم كلقيمة .
وتركز حمية اللقيمات على دور المخ في نجاحها من خلال مركز يوجد به، يطلق عليه العلماء اسم «فرس البحر»، الذي ازدادت أهميته في عالم الطب بعد اكتشاف دوره وتأثيره في الكثير من الأمور في جسد الإنسان، من بينها الذاكرة، وحالة النهم التي تصيب الإنسان. كما ثبت للعلماء مسؤولية هذا المركز عن الإدمان بجميع أنواعه. ليس هذا فقط، بل تبين أن هذا الجزء من المخ هو الوحيد الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع، وبالتالي فإننا إذا نجحنا في أن يعتاد هذا المركز على تناول لقيمات بأحجام صغيرة على فترات تتراوح بين الساعة ونصف الساعة والساعتين، فإن النتيجة ستكون مرضية بشكل كبير.
وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ
اسمه" فرس البحر" hipp cumps .
هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1- المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور – المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع .
ومثال على الوجبة أن تتكون من نصف ثمرة مانجو، وثمرة موز، وثلاث تمرات، ونصف كوب بوظة، مكعب شوكولاته، خمسحبات بندق، نصف قطعة خبز محمر مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية، إضافة إلى ملعقتي فول وبيضة مسلوقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي أن هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة إنما بقصد تدريب النظر والمخ على الأحجام الصغيرة، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية في نظره. وبالرغم من صغر حجم الوجبات وتحولها إلى لقيمات، إلا أن هذا النظام يحتوي على وجبة كبيرة في المساء يطلق عليها الدكتور الهاشمي اسم «الوجبة المرحة»، لأنها تعد مكافأة لمركز «فرس البحر».
لكن هنا أيضا يجب أن نلجأ إلى خدعة بصرية، حيث نراعي أن يترك النصف الأيسر من كل طبق فارغا ويوضع الطعام في النصف الأيمن بهدف تعود العين على منظر الأطباق نصف الفارغة، فيصبح ذلك أسلوب حياة دائم. وتحتوي هذه الوجبة على ثلاثة عناصر هي نصف طبق من طعام المنزل فيه أي نوع من النشويات، ونصف طبق سلطة، ونصف طبق حلوى، ويشترط أن يتم تناول تلك الوجبة أثناء الاستماع للموسيقى الهادئة. وكلها عناصر تؤدي إلى سعادة مركز «فرس البحر»، وفي الوقت نفسه تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول كميات الطعام بكميات صغيرة.
السوائل هي الأخرى لها نصيب في هذا النظام، حيث يسمح بتناول 5 أكواب منها، ويمكن تنويعها فنشرب الشاي والنسكافيه واللبن والماء والمياه الغازية منزوعة السكر، كما يمكن إضافة السكر للمشروبات الساخنة بشرط ألا تزيد على 5 ملاعق في اليوم. كما يشترط أن يتم تناول المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بنحو عشر دقائق أو بعدها بساعة.

ويبشر الدكتور محمد الهاشمي مَن يعانون من زيادة في الوزن، بإنقاص وزنهم بنحو 1 ـ 2 كيلوغرام في الأسبوع إذا اتبعوا هذا النظام بدقة.
ويؤكد الدكتور الهاشمي: «لقد اكتسب مرضاي الثقة من النتائج التي تحققت لأصدقائهم وأقاربهم، فعلى مدى عام كامل قمت فيه بدراسة الحالات التي اتبعت هذا النظام تبين لي أن 91% تفهموا طبيعة ريجيم اللقيمات واستمروا عليه ونجحوا في إنقاص وزنهم بنحو 23.4 كلغم في المتوسط على مدار عام واحد من بداية الرجيم.
نماذج لما يمكن تناوله في ريجيم اللقيمات تتكون حمية اللقيمات من جزءين:

1 ـ اللقيمات المتكررة على مدار اليوم ويكون عددها من 5 إلى 7 يوميا حوالى كل ساعتين الى ثلاثة ساعات على مدار اليوم .
2 ـ الوجبة المرحة مرة واحدة في المساء وهى الوجبه التى تاكلى بها كل شئ تحبينه و لكن بكميات معقولة .
نماذج للقيمات:
ـ ربع رغيف بلدي أو قطعة خبز محمر، ملعقة فول أو ملعقة جبن من أي نوع، بيضة أو جزء منها.
ـ بعض حبات المكسرات 1 ـ 5 حبا
ت بندق أو لوز أو 5 ـ 10 حبات فول سوداني.
ـ ثمرة فاكهة أو خضار أو جزء منها من دون وجود محظورات على أي نوع.
ـ ثلث كوب عنب أو نصف كوب بطيخ أو كانتلوب.
ـ قطعة صغيرة من الشوكولاته.
ـ نصف كوب صغير من البوظة أو الزبادي.
ـ نصف مثلث بيتزا أو ربع ساندويتش من الوجبات السريعة الجاهزة.
نماذج للوجبة المرحة:
خمس أطباق كل طبق منهم فى حجم فنجان الشاى ، وتشمل هذه الاطباق جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.
ـ كمية من الخضار المطبوخ توازي كوباً من الخضار.
ـ ما يعادل نصف كوب من النشويات المطبوخة «بطاطس أو معكرونة أو أرز أو محاشي، أو ما يعادل حجم الكف من الرقاق أو البيتزا أو نصف رغيف خبز بلدي.
ـ ما يعادل قطعة في حجم كف اليد من البروتينات تكون من السمك، دجاج، لحم، بيضتان مخفوقتان ومقليتان، أو قطعة جبن.
_ ما يعادل كوب سلطة
ـ الطبق الخامس يحتوى على قطعة صغيرة من الحلويات .
كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية ، مما أثار حنقة أطباء التخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحباب ألروح

كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Default6
أحباب ألروح


رسالة sms : مانسيتج صدكيـــني وأبد ماغبتـي عن بالــــــي
أحترام ألقوانين : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت 111010
ذكر
عدد المساهمات : 555
العمر : 38
ألهواية : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Travel10
ألمهنة : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Office10
مزاجي : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Mzboot11
MY MmS : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت 32U03063
دولتي : كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Female10
تاريخ التسجيل : 10/11/2010

كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت   كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالثلاثاء نوفمبر 16, 2010 6:08 pm

عــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا شت ايــــــــــــــــــــــــــــــدك

تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت 550401
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرع سائق فى العالم ضرير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღمنتديات كوران للحب والرومانسيهღ :: منتديات كوران للحب والرومانسيه ~ ألمنتديات العامه :: المنتدى الطبي-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» طلب مساعده
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالثلاثاء ديسمبر 25, 2012 9:15 pm من طرف رائد السوراني

» تحميل احدث متصفح للانترنت Flock 2.6.1 2010
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالجمعة يونيو 22, 2012 10:01 pm من طرف alifathi

» رمزيات حلوة كولش ومن عصفوره و بس.. 2012
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالسبت يونيو 16, 2012 8:54 pm من طرف حبيبت زوجها

» اميرة الزهور
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 6:09 pm من طرف ضوءالقمر

» دفتر الحضور والغياب
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالجمعة يونيو 08, 2012 6:07 pm من طرف ضوءالقمر

» الى من علمنى معنى الحب الحقيقى
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالخميس يونيو 07, 2012 12:00 pm من طرف mohammed_saif.sy

» اغلى نصيحة ... من؟؟
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالثلاثاء مايو 15, 2012 1:08 pm من طرف $سيف الحب$

» الممثله Kristen Stewart
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالإثنين مارس 05, 2012 7:40 pm من طرف عصفورة ألمنتدى

» قصيدة عتاب بين حبيبين روووووعة والله ......... -
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 2:15 pm من طرف $سيف الحب$

» من دونك أموت أذكرني لاتنســــه
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Emptyالإثنين فبراير 27, 2012 2:12 pm من طرف $سيف الحب$

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ضوءالقمر - 2597
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
HeEeMoOo - 2001
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
محمد الطائي - 1504
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
$سيف الحب$ - 1463
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
كـــــورانـــــ، - 1162
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
ميمو مشاكل - 1120
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
كرستي - 772
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
عصفورة ألمنتدى - 752
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
ديلو - 693
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 
أحباب ألروح - 555
كيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_rcapكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Voting_barكيف اتخلص من الوزن الزايد في اسرع وقت Vote_lcap 

.: عدد زوار المنتدى :.

منتدى مجاني
Share |